Scrollen door al die grappige filmpjes op Facebook en Instagram is leuk, totdat je ineens drie uur verder bent en de afwas nog niet gedaan is, die ongeopende rekening op je wacht, en je nog moet reageren op tientallen appjes.
Laatst had ik het met een collega over het inzetten van hulpbronnen. Tijdens dit gesprek besefte ik weer eens dat er een verschil is tussen échte hulpbronnen en sjoemelhulpbronnen.
Nu vraag je je misschien af, wat zijn dan sjoemelhulpbronnen? Of misschien heb je überhaupt geen idee wat ik bedoel met hulpbronnen. Ik zal je een voorbeeld geven.
De afgelopen weken zat ik in een vrij stressvolle periode. Ik zat met hoge rekeningen en ik kreeg last van een vermoedelijke nekhernia, maar ik wilde wel mijn werk goed blijven doen. De druk en de nekpijn die ik de hele dag door voelde zorgde ervoor dat ik afleiding ging zoeken. En dan heb ik het over afleiding in de vorm van Instagram reels of bijvoorbeeld hele series bingewatchen in een paar dagen.
Door deze afleiding hoefde ik niet bezig te zijn met mijn eigen realiteit, een heerlijke quick fix. Maar ondanks dat ik me niet bezig hoefde te houden met mijn problemen, loste ik ze dus ook niet op. Mijn welbekende ‘kop in het zand steken’-patroon…
En hoewel ik me ondertussen zeer bewust ben van dit patroon, duurde het toch minimaal twee weken voordat ik doorhad wat ik aan het doen was.
Nu wist ik wat mij te doen stond: stoppen met vermijden en de realiteit facen. Ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Want waarom zou ik me bezig houden met de pijnlijke dingen in mijn leven, als ik me ook goed kan voelen door me in te leven in de situatie van anderen (in dit geval in de rijke, modieuze en gelukkige hoofdpersonen van mijn series).
Het eindeloze scrollen door video’s en het bingewatchen van de series waren dus mijn sjoemelhulpbronnen. Ja, ik voelde me op dat moment even verdoofd, maar het eindresultaat was dat ik nog even moe en rusteloos was als ervoor. Ik voelde bijna letterlijk het “leven” aan mij voorbij gaan.
Échte hulpbronnen helpen je naar een betere stemming te brengen en zorgen voor energie, zodat je je eigen batterij weer een beetje kunt opladen.
Zo haal ík energie uit een leuk gesprek met een vriendin, het maken van muziek, een meditatie momentje voor mezelf en ook uit het schrijven van blogs of verhalen. Je hulpbronnen zijn super persoonlijk en uniek voor jou.
Nu wil ik natuurlijk niet zeggen dat een serie bingewatchen in het weekend niet een heerlijke hulpbron kan zijn, want soms is dat precies wat ik nodig heb om weer even op te laden. Maar ik weet voor mezelf wel het verschil tussen leuk een serie kijken of mijn eigen realiteit ontsnappen door mezelf te verliezen in verhalen.
Dit is voor mij in ieder geval weer een goede reminder om vaker de dingen te doen waar ik energie uit haal.
Ik ben mijn ochtend in ieder geval begonnen met een fijne meditatie en ik ga vanavond gezellig met een vriendin naar de bioscoop. En ik kan zeggen dat ik me oprecht nu al fijner voel door mijn échte hulpbronnen in te schakelen.
Geef een reactie